00:00:00: Nach so vielen Monaten komme ich wieder mal zu dir via diesen Podcast und ich werde dir auf jeden Fall mitgeben warum das so ist, aber noch viel wichtiger dir mit geben was du tun kannst wenn du die ähnlichen Themen hast wie ich sie hatte.

00:00:19: Und ich nehme dich ganz echt hinter die Kulissen mit und freue mich dass du immer noch da bist Denn mir ist absolut bewusst, dass Podcast etwas ist was dich erreicht in deinem Alltag.

00:00:33: Wo ich neben dir sitzen kann und du mit mir in die Tiefe gehen kannst Gedanken austauschen kannst über Themen die du vielleicht mit niemandem behandelst.

00:00:43: Und wenn du ein Business hast dann kann es sein das das Themen sind wie.

00:00:47: Ich kann nicht mehr Themen wie Ich liebe was ich tue aber es laugt mich aus Und du weißt vielleicht auch gar nicht, was du damit tun sollst.

00:00:56: Ja?

00:00:56: Du struggelst weiter!

00:00:58: Du kämpfst weiter und du spürst immer mehr.

00:01:01: Aber es geht nicht mehr ich kann nicht mehr.

00:01:04: Das hat damit zu tun dass natürlich wir auch darauf trainiert sind eine Performance Kultur zu leben.

00:01:12: Da bist du sicher auch dabei aber auch diese Mikromomente gar nicht wahrzunehmen.

00:01:18: Diese Mikromormente in denen wir eigentlich aussteigen aus unserem Körper aussteigen, aus allem was uns Spaß macht und ich meine mit Aussteigen wirklich zum Teil auch aus dem Körper rausgehen.

00:01:30: Wie oft bist du vielleicht beim Zahnarzt und du weißt da kommt eine Spritze und hast Angst vor der Spritzen?

00:01:36: Du entweder steigest du dich rein oder spürst sie gar nicht mehr Und in dem Moment hast du dich verlassen.

00:01:43: Ich nenne es ganz offen und direkt so ich verlasse in den Moment meinen Körper damit ich's nicht spüre.

00:01:49: Wie oft verlässt du deinen Körper, damit du dich nicht spürst im Business?

00:01:53: Im Stress.

00:01:54: In den Schmerzen die du vielleicht hast.

00:01:56: Vielleicht hast du wirklich jeden Tag Kopfschmerzen oder jeden Tag Migräne oder einmal im Monat und du sagst das ist normal.

00:02:03: für mich ist es nicht normal nichts ist so.

00:02:06: trotz bin auch ich diesem Mikromoment erlegen und habe nicht verstanden wo ich mich selber halten kann auf mich schauen sollte, habe es nicht verstanden.

00:02:21: Und das ist auch Teil des Grundes warum ich erst jetzt wieder zu dir komme weil ich nichts zu sagen hatte.

00:02:27: Ich hatte zwar meine oder habe mein Herr Kerdemünd und da liebe diese Menschen die ich begleiten darf durch ihre Prozesse aber darüber hinaus hatte ich nix zu sagen!

00:02:39: Ich war bei mir und habe realisieren dürfen dass ich auf dieser Reise auf der immer noch bin Ja, zwar viele Länder sehe aber eigentlich mache ich eine innere Reise und eine die nicht immer bequem ist.

00:02:52: Ganz im Gegenteil!

00:02:54: Die Schmerzen verursacht, die Ängste auslöst und die einfach auch mich gebeutelt hat auf eine Art und Weise die mir die Chance gab aber auch diese Mikromomente endlich wahrzunehmen.

00:03:07: Und ich nehme dich jetzt mit in so einen Moment und du hast wahrscheinlich einige davon Du hast einige davon.

00:03:15: Ich möchte sie dir heute so plastisch mitgeben, dass du weißt ich verstehe dich und ich bin da durchgegangen.

00:03:22: Und ich weiß wie es sich anfühlt.

00:03:24: und ich lade dich ein diesen Mikromoment wahrzunehmen um ihn nicht beiseite zu schieben.

00:03:30: Denn dein Körper nimmt ihn wahr!

00:03:32: Und irgendwann werden sich diese Mikromormente bündeln und bündelndbündeln.

00:03:37: dann ganze Körper sagt ich kann nicht mehr.

00:03:40: Ja, die kleine Momente in denen du sagst ja dann nehm ich halt eine Pille weil ich hab schon wieder Kopfschmerzen aber ich muss sehr funktionieren.

00:03:46: Oder die kleinen Momente an denen du sagtest ich habe diese Schmerzen Ich wüsste ja schon länger dass sich da keine Ahnung anders sitzen müsste oder neuen Stuhl bräuchte oder einfach mehr spazieren gehen müsste oder mehr Liebe für mich empfinden müsste.

00:04:01: Aber ich muss ja funktionieren.

00:04:02: und all diese Themen Die sind wahrhaftig in dir verankert in deinem Körper Du spürst sie nur nicht immer, weil du über den Kopf handelst.

00:04:14: Auch du die du sensitiv bist der du sensitif bist auch du grad du arbeitest oft über den kopf auch ich und jetzt nehme ich dich mit in so ein mikromoment und wir schauen einfach mal ob ich dich da abhole.

00:04:29: es kann sein dass du wie ich vom laptop sitzt.

00:04:32: ja du bist sehr oft vor deinem computer von deinem laptop.

00:04:36: eigentlich magst du was du tust.

00:04:38: Ich würde sogar sagen, oder hoffe es für dich.

00:04:40: Du liebst es sogar!

00:04:42: Deine Arbeit, deine Klienten, deine Mission, deine Produkte.

00:04:46: und dann passiert das ein Anruf kommt eine E-Mail, eine Nachricht eigentlich nicht Schlimmes.

00:04:53: Eigentlich etwas was du täglich und schon öfters gehandelt hast.

00:04:58: aber etwas in dir zieht sich dieses mal zusammen Und du spürst es ganz kurz Vielleicht in der Magengegend, vielleicht in der Brust.

00:05:05: Ein leichter Widerstand eine leichte Müdigkeit ein und dann ohne es wirklich zu entscheiden machst du einfach weiter!

00:05:15: Du antwortest, du funktionierst, du tust was getan werden musst, du bist höflich, du gehst in den Kopf, du fragst vielleicht noch irgendwie KI.

00:05:22: wie soll ich das höfliche formulieren wenn ich eigentlich schreien möchte?

00:05:25: Weil du es liebst im Herzen aber auch weil es dein Business ist und weil du niemanden enttäuschen willst.

00:05:33: Am Abend liegst du auf dem Sofort im Bett und denkst, warum bin ich so leer?

00:05:38: Ich hab doch eigentlich nichts getan was für mich schwer war.

00:05:43: Und das ist so ein Mikromoment.

00:05:46: So einen Moment in dem Du Dich selbst übergehst ohne es zu merken!

00:05:50: Und ich hoffe natürlich nach dieser Podcastfolge wirst Du es merken Denn er passiert nicht nur einmal am Tag sondern zehn mal zwanzig hundert Mal und im Endeffekt laugt genau das Dich aus.

00:06:02: Das bringt die Kopfschmerzen, das bringt die schwierigen Situationen.

00:06:06: Das bringt vielleicht in irgendwann auch mal eine große Krise, dass bringt vielleicht Gott bewahre auch irgendwann einmal die Umsatzeinbrüche weil du dir selber nicht treu geblieben bist und dich aber auch nicht mehr gespürt hast.

00:06:23: Und diese Punkte sind ein Grund warum ich erst jetzt wieder zu dir komme Weil auch ich das habe und ich genau weiß wie ich damit umgehe.

00:06:33: Ich coache andere, doch manchmal bin ich betriebsblendet und durfte hier ganz tief in mich gehen!

00:06:39: Ich durfte ganz genau spüren worum es hier wirklich geht – ganz genau!

00:06:44: Und ich habe nicht umsonst Schnelllösungen gefunden und auch drei Dinge mitgebracht die ich selbst erfahren habe, die ich dir mitgeben werde Denn diese Momente, wie gesagt kenn ich selbst hunderte Tausende.

00:07:00: und dabei habe ich drei Dinge gelernt die mir geholfen haben nur die du heute noch umsetzen kannst.

00:07:04: Nämlich das erste ist Stoppe vor dem Jahr.

00:07:12: Ich hab gelernt zwischen der Anfrage meiner Antwort liegt ein Raum Ein Moment eine Pause Und früher habe ich sofort geantwortet Habs sofort ja gesagt.

00:07:21: Natürlich mache ich das!

00:07:23: Habe sofort in Anführungszeichen funktioniert.

00:07:26: Heute mache ich es anders.

00:07:28: Ich lese die Nachricht, ich spüre mein Körper hinein und dann sage ich nicht zu der Person sondern zu mir selbst einen Satz nämlich... Und klopfe auf meine Brust!

00:07:48: Das ist ein Stopp vor dem Jahr.

00:07:50: Ein Raum um für mich zu spüren will ich das wirklich?

00:07:53: Hab' ich da überhaupt Lust drauf oder will ich einfach nur funktionieren?

00:08:00: Ich würde auf jeden Fall vorschlagen wollen, dass du das ausprobierst.

00:08:03: Und zwar noch heute!

00:08:05: Bei der nächsten Anfrage beim nächsten Stressmoment nicht sofort antworten erstmal hineinspüren.

00:08:12: was ist der nächste Schritt?

00:08:15: Der jetzt wichtig ist und er aber auch für dich wichtig ist um dich nicht zu übergehen.

00:08:20: Der zweite Tipp den ich dir mitgebe ist diese ein Prozent Frage.

00:08:25: Das habe ich mal gelesen und finde ich echt spannend.

00:08:28: es hat die letzten Monate für mich nochmal massivst erleichtert und auch geklärt.

00:08:35: Ich weiß, und du weißt wir können nicht von heute auf morgen alles verändern ja?

00:08:40: Und ich will das auch nicht von dir und ich will es aber nicht von mir!

00:08:43: Ich habe da meinen Raum und meine Zeit genommen.

00:08:46: Aber ich gebe dir eine kleine Frage für dich mit die ich für mich selbst entwickelt hab.

00:08:51: Was wäre ein Prozent besser für mich in diesem Moment?

00:08:56: also nicht die große Lösung Wir werfen jetzt alles über den Haufen, sondern was ist jetzt ein Prozent?

00:09:05: Was es jetzt besser macht.

00:09:07: Das kann sein tief durchatmen bevor ich ans Telefon gehe.

00:09:09: Es kann sein schluck Wasser trägt.

00:09:11: das kann sein einmal um einen Block laufen.

00:09:13: Das können sein die Hand auf dem Bauch legen.

00:09:16: Ich persönlich mag mein State of mind komplett verändern und bei mir ist es immer Frequenzarbeit.

00:09:23: Immer!

00:09:24: Also das geht...das ist nicht nur ein Prozent besser.

00:09:27: danach ist es fünfzig Prozent besser Und dazu habe ich auch eine neue Frequenz, ich weiß gar nicht ob es Meditation nennen soll.

00:09:38: Ich hab's Reset to Source genannt weil das für mich in den letzten Monaten und ich muss jetzt wirklich aufpassen dass ich nicht emotional werde die Lösung und die Rettung war.

00:09:48: Reset To Source.

00:09:50: Ich teile dieses Reset diese sehr persönliche Reset mit dir.

00:09:54: Ich habe entschieden ist für einen minimalen Betrag der Öffentlichkeit bereitzustellen.

00:09:59: Meine VIP-Kundinnen haben es schon gehört und jede von ihnen hat zuerst mal geweint, und danach ist sie durch die Decke geschossen weil sie gesagt hat oh mein Gott das verändert alles!

00:10:10: Das ist nicht nur ein Prozent, das sind fünfzig, sechzig Prozent.

00:10:14: Mein ganzer Körper verändert sich und schüftet sich und das wollen wir.

00:10:19: Zurück zu meinem Punkt zwei also diese Einprozent Frage stellst du dir Was ist deine ein Prozent Frage für dich?

00:10:28: Und dann tust du genau das.

00:10:30: Mein Tipp Nummer drei, der Körper als Ja-Nein-Messer.

00:10:35: Dein Körper weiß vor dir ob etwas gut ist für dich oder nicht und du darfst es lernen... Du darfst lernen ihn zu fragen!

00:10:44: Und du darf das verstehen lernen.

00:10:46: Ich habe angefangen mir eine einfache Frage zu stellen.

00:10:49: immer dann wenn ich unklar bin sagt mein Körper ja oder nein zu dem was ich jetzt tun soll?

00:10:54: Und da gibt es diesen Körperpendel, den mache ich sehr gerne und vielleicht hast du was anderes.

00:11:02: Aber es muss etwas sein, was deine Brust wieder weitet, was dein Ziehen im Magen – wenn wir die Beispiele von vorher nehmen – wieder auflöst.

00:11:10: Was diesen Kopf, diesen Brainfork, diesen Nebel im Kopf auflösen kann.

00:11:16: Denn all das sind Punkte.

00:11:19: wo du dich übergangen hast ist aber nicht gemerkt.

00:11:21: Das sind alles Mikromomente!

00:11:24: Und du kannst beispielsweise heute beginnen mit einer kleinen Entscheidung.

00:11:28: Was esse ich?

00:11:29: Wann mache ich Pause?

00:11:30: Alles was nicht mehr Autopilot ist, darf über den Körper entschieden werden.

00:11:35: und frag dich da!

00:11:36: Du fühlst dich... Ich weiß dass du dich fühltest, sonst wärst du nicht bei Minute zwölf immer noch hier.

00:11:42: Also geh da wirklich durch und nutze es für Dich!

00:11:46: Nutze es Für Dich Ja also diese Mikromomente.. Ich bin ganz sicher du kennst sie.

00:11:53: Freue mich, wenn ich nur einen Auszug davon dir zur Verfügung stellen kann um dir klar zu machen wie oft du dich übergangen hast und wie wichtig es ist da achtsam zu sein.

00:12:06: Wirklich wirklich wirklich achtsamt zu sein.

00:12:09: Und denk dran Du musst nicht perfekt sein.

00:12:11: hier geht's nicht um Perfektion Hier gehts darum das Richtige für dich zu tun.

00:12:16: mögen dieser drei Punkte dir dienen.

00:12:18: Wenn du es nicht alleine kannst dann schauen die show notes.

00:12:21: Da findest du den nächsten Schritt zu mir.

00:12:25: Ich bin Doris Hupp, ich weiß du liebst was du tust und du darfst dabei ganz bei dir bleiben.

00:12:33: Bis zur nächsten Folge!

00:12:34: Alles Liebe von mir und schön dass du da bist.